夏季参加户外拓展训练应注意什么？
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进入夏季气温直线增高，仍然会有公司安排户外拓展训练，认为在高温里更能激发锻炼企业员工意志。那我们在夏季参加户外拓展训练应注意什么呢？
01 户外拓展训练防暑工作
盛夏的高温和紫外线是我们首先要注意的，参加户外拓展一定要做好脸部和身体防晒，防止皮肤长期暴晒造成损伤，携带防暑药物，防止中暑;
02 防止受热造成热衰竭或热伤风
夏季温度过高，在进行高强度训练后，体内产热过快无法尽快散热，在不训练时尽量找阴凉地休息，也不要受到过冷刺激，训练结束后不要第一时间洗澡或者吹冷气，需要等身体温度逐渐下降后在进行降温;
03 补充水分
高温下出汗会造成身体缺水，饮水时切忌一饮而尽，少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要一次大量饮水，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡的补充。
04 衣服
户外拓展训练出汗量会非常大，经常会衣服湿了干干了又湿，衣服湿透后尽量及时脱下晾干，或者多带换洗衣服，最好穿着宽松舒服。
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